Rückbildung ohne Baby
Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen, dein körperliches Gleichgewicht wiederzuerlangen und den Beckenboden zu stärken.
Zeit & Ort
05. Dez. 2025, 18:30 – 19:45
Hausen, Holzgasse 5, 5212 Hausen, Schweiz
Über die Veranstaltung
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich dein Körper verändert. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen, dein körperliches Gleichgewicht wiederzuerlangen und den Beckenboden zu stärken. Hast du Lust auf eine Entdeckungsreise zu deiner Mitte und sind mindestens sechs Wochen vergangen seit der Geburt, dann melde dich an. Ist schon etwas mehr Zeit vergangen, seit der Geburt deines Kindes? Es ist auch ein halbes Jahr nach der Geburt nicht zu spät, etwas Gutes für deinen Beckenboden zu tun.
Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens
Ganzkörperübungen für die Rumpfstabilität
Haltungs- und Gleichgewichtstraining
Entspannungsübungen
Information zur Anatomie und Funktion deines Körpers, insbesondere des Beckenbodens
Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
Der Kurs findet ohne Kind und in einer Gruppe mit 5 bis 8 Frauen statt.
Dauer
8 Kursstunden, jeweils freitags (Start am 5. Juli 2025)
(1. August 2025 findet kein Kurs statt)
Kursbeginn
Ab der 6. Woche nach deiner Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche.
Kostenbeteiligung Krankenkasse
Die Teilnehmerinnen erhalten eine Kurbestätigung. Die meisten Krankenkassen beteiligen sich an den Kurskosten. Bitte kläre im Vorfeld selber ab, ob dies bei deiner Krankenkasse der Fall ist.
Preis
CHF 350.00
Kursleitung
Anmeldung