Zeitgenössisches Pilates & Slings

(Myofasziales Training)

Pilates: Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode zur Kräftigung der tieferliegenden Muskulatur. Im Vordergrund stehen Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Pilates fördert die Beweglichkeit und verleiht zudem Kraft, Stabilität sowie Selbstvertrauen. Verbessert die Körperwahrnehmung, fördert ein ganzheitliches Wohlbefinden und Ausgeglichenheit auf körperlicher wie auf geistiger Ebene.

 

Slings: Muskeln arbeiten immer in einer Einheit mit Bindegewebsstrukturen, so genannten Faszien, welche so gemeinsam in diversen Schlingen den ganzen Körper umspannen. Die Bewegungssequenzen beinhalten dynamische und rhythmische sowie sanfte und schmelzende Übungen in allen Körperpositionen. Faszientraining fördert einen resistenten und starken Körper und kann auch Schmerzen reduzieren oder lösen.

Zwei grosse Ziele von Pilates mit Slings sind Bewegungsfreiheit, denn Bewegungsfreiheit ist Lebensqualität sowie Bewegungsliebe. Und Bewegungsliebe ist die weltbeste Medizin.

 

 

Kursdaten und –zeiten

  • Dienstag, 17.00 – 18.00 Uhr 

  • Freitag, 10.30 – 11.30 Uhr

 

Kosten

Probelektion: kostenlos
 

Einzellektion: Fr. 20.-

10er-Abo: Fr. 180.- (gültig 4 Monate)
 

 

Kurseintritt
Jederzeit möglich

Anfänger und Fortgeschrittene

Anmeldung/Fragen

barbara@familiesach.ch
079 296 39 27