Fortsetzungskurs nach der Rückbildung mit Zeitgenössischem Pilates

Mit dem Fortsetzungskurs nach der Rückbildung schenkst du Dir weiterhin ein angepasstes Training , dass dich in deiner Mitte stärkt und deinen Körper nicht überfordert.

Dieser Kurs geht weiterhin auf die Themen ein, die dich nach deinem Rückbildungskurs noch begleiten.

Zeitgenössisches Pilates stellt ideale Übungen dar, die den Bedürfnissen während und nach der Rückbildung optimal angepasst werden können.

Im Vordergrund steht nach wie vor die Kräftigung deiner Mitte.

Der Beckenboden, die tiefliegende Bauch und Rückenmuskulatur werden weiterhin auf deinem Niveau trainiert.

Das Baby wiegt immer mehr. Tragen, stillen ungewohnte Schlafpositionen etc. fordern unser ganzes Muskelsystem. Du lernst wie Dysbalancen und Verspannungen entstehen und wie du diese ausgleichen und entspannen kannst.

Die Kräftigung der Fuss-, Bein-, Nacken Schulter und Armmuskulatur kommt deswegen auch nicht zu kurz.

Übungen zur Zentrierung bringen nicht nur deinen Körper wieder ins Gleichgewicht, dein ganzes Selbst kommt wieder in eine Balance.

Zum Kurs kann das Baby mitgenommen werden, es wird aber nicht in die Übungen integriert. 

Kursstart 
Mittwoch, 8. Januar 2020, fortlaufender Kurs.

Kursdauer
Mindestens 8 Lektionen

Kurszeiten

10.30 bis 11.20 Uhr

Kursbeginn/ -einstieg
Der Kurseinstieg ist nach abgeschlossenem Rückbildungskurs möglich. 

Kurskosten
Fr. 30.- pro Lektion 
Die Kurskosten für die 8 Lektionen werden gesamthaft in Rechnung gestellt. 

Kostenbeteiligung Krankenkasse

BGB Schweiz- und Fitness Guide SFGV-anerkannt. Bitte informiere ab dem 1. Januar 2020 direkt bei deiner Kasse. 

Kursleiterin
Sabrina Casagrande

Anmeldung 

sabrina@familiesach.ch

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Sara Baumann
Holzgasse 5   
5212 Hausen    


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