Rückbildungskurse abends
Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper verändert. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen dein körperliches Gleichgewicht wieder zu erlangen und den Beckenboden sanft zu stärken. Hast du Lust auf eine Entdeckungsreise zu deiner Mitte und sind mindestens zwei Monate vergangen seit der Geburt, dann melde dich an.
Ist schon etwas mehr Zeit vergangen seit der Geburt deines Kindes? Es ist auch ein halbes Jahr nach der Geburt nicht zu spät etwas Gutes für deinen Beckenboden zu tun.
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Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens
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Ganzkörperübungen für die Rumpfstabilität
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Haltungstraining
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Entspannungsübungen
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Information zur Anatomie und Funktion deines Körpers, insbesondere des Beckenbodens
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Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
Der Kurs findet ohne Kind statt und in einer Gruppe mit 5 bis 8 Frauen statt.
Kursdaten - Kursstart
03.03.23 - ausgebucht
26.05.23 (oder 2.6. falls gewünscht wegen Pfingsten, bitte bei der Anmeldung mitteilen)
18.08.23
20.10.23
Kurszeit
18.30 bis 19.45 Uhr
Kurstag/-dauer
Freitag, 8 Lektionen
Kursbeginn
Ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche.
Kurskosten
Fr. 350.- (8 x 75 min)
Kostenbeteiligung Krankenkasse
Der Kurs ist QualiCert anerkannt. Kläre mit deiner Krankenkasse die Kostenübernahme im Voraus ab.
Kursleiterin
Anmeldung