Rückbildungskurse abends
mit oder ohne Baby

Durch Schwangerschaft und Geburt hat sich der Körper verändert. Mit gezielter Rückbildungsgymnastik möchte ich dich unterstützen dein körperliches Gleichgewicht wieder zu erlangen und den Beckenboden sanft zu stärken. Hast du Lust auf eine Entdeckungsreise zu deiner Mitte und sind mindestens zwei Monate vergangen seit der Geburt, dann melde dich an.

 

Ist schon etwas mehr Zeit vergangen seit der Geburt deines Kindes? Es ist auch ein halbes Jahr nach der Geburt nicht zu spät etwas Gutes für deinen Beckenboden zu tun.

  • Wahrnehmen und Kräftigen des Beckenbodens

  • Ganzkörperübungen für die Rumpfstabilität

  • Haltungstraining

  • Entspannungsübungen

  • Information zur Anatomie und Funktion deines Körpers, insbesondere des Beckenbodens

  • Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag

Der Kurs findet ohne Kind statt und in einer Gruppe mit 4 bis 6 Frauen statt.

Babys können gerne mitgebracht werden, sie werden jedoch nicht aktiv in die Lektion integriert.

Kursdaten - Kursstart

 

08.10.2021 (mit Yvonne)
18.30 bis 19.45 Uhr mit oder ohne Baby (2 Plätze frei)

05.11.2021 (mit Yvonne)
20.00 bis 21.15 Uhr ohne Baby (5 Plätze frei)

07.01.2022 
18.30 bis 19.45 Uhr ohne Baby (mit Angi)
20.00 bis 21.15 Uhr ohne Baby (mit Yvonne)

Kurstag/-dauer

Freitag, jeweils 6 bis 8 Abende je nach Kurs

   

Kursbeginn
Ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche. 

Kurskosten

Fr. 350.-  (8 x 75 min)

Kostenbeteiligung Krankenkasse

Der Kurs ist QualiCert anerkannt. Kläre mit deiner Krankenkasse die Kostenübernahme im Voraus ab.

Kursleiterin
Yvonne Rosenberg

Angi Frei

Anmeldung 

yvonne@familiesach.ch

angi@familiesach.ch