Rückbildung nach Pilates
mit Baby

Die Schwangerschaft und die Geburt selber beanspruchen den weiblichen Körper enorm und verlangen viel Kraft von ihm. Insbesondere der Beckenboden und die Bänder, welche die Gebärmutter während der Schwangerschaft stützen und halten, werden stark belastet.
 

Der Rückbildungskurs beinhaltet gezielte, aufbauende Beckenboden- und Bauchübungen, Haltungsschulung und Rückentraining. So verhelfen wir dem Beckenboden nach der Geburt wieder zu Kraft und Ausdauer, um seine Aufgabe zuverlässig wahrzunehmen.
 

Der Kurs findet in einer Kleingruppe statt. So kann ich alle Teilnehmerinnen individuell betreuen und auf Probleme eingehen.

Zum Kurs kann das Baby mitgenommen werden, es wird aber nicht in die Übungen integriert. 

Kursstart

2020

20. Oktober 2020 (8 Lektionen)

12. Januar 2021 (8 Lektionen)

2021
12. Januar 2021 bis 16. März 2021 (regulärer Kurs ausgebucht -> Zusatzkurs 9.10 bis 10.00 Uhr)

27. April 2021 bis 15. Juni 2021

9. August 2021 bis 28. September 2021

26. Oktober 20121 bis 14. Dezember 2021

 

Zeit

10.15 bis 11.05 Uhr 
 

Kursbeginn/ -einstieg
Der Kurseinstieg ist ab der 6. bis 8. Woche nach der Geburt, bei Kaiserschnitt ab der 10. Woche jederzeit möglich. 

Kurskosten
Fr. 240.- pro Kurs

Kostenbeteiligung Krankenkasse

BGB Schweiz- und Fitness Guide SFGV-anerkannt. Bitte informiere dich direkt bei deiner Krankenkasse. 

Kursleiterin
Sabrina Casagrande

Anmeldung 

sabrina@familiesach.ch 

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